Våd hund knib

Våd hund knib

Hej
For at øge kvaliteten af knibene kan det være godt at lave venepumpeøvelser inden, især hvis man har stået eller gået en hel dag.
Eks. Lig på ryggen med benene bøjede og fodsålerne i gulvet. Vip bækkenet, så lænden presses i gulvet og løft langsomt bækkenet fra underlaget, så du hviler på skuldrene. Ryst bækkenet fra side til side, som en våd hund, der ryster vand af pelsen.

Venlig hilsen Birgit

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *