Knibnu – gratis knibeøvelser til dig

21 dages gratis knibeøvelser

Knibnu – gratis knibeøvelser til dig
  • KNIBEØVELSER
    • Hallo bækkenbund! Dag 1
    • Rigtig knibeøvelse. Dag 2
    • Træk vejret og knib. Dag 3
    • Yoga knib. Dag 4
    • Det lange knib. Dag 5
    • Signes program. Dag 6
    • Knib en melodi. Dag 7
    • Pudse næse knib. Dag 8
    • Knib åbn luk. Dag 9
    • Bækkenbund og kropsholdning. Dag 10
    • Mavemuskler og bækkenbund. Dag 11
    • Bækkenbund med sang. Dag 12
    • Husmorknebet. Dag 13
    • Se mig knibe? Dag 14
    • Frække knib. Dag 15
    • Poseløft. Dag 16
    • Knib på vejen. Dag 17
    • Knib fra knæ. Dag 18
    • Sports knibet. Dag 19
    • Mavedansers knib. Dag 20
    • Adoption af knib. Dag 21
  • BÆKKENBUND
    • Hvor er bækkenbunden? Lektie 1
    • Den perfekte bækkenbund – Lektie 2
    • Træk vejret rigtigt. Lektie 3
    • Turbo på bækkenbunden. Lektie 4
    • Bækkenbundssmerter? Lektie 7
    • Hverdags træning. Lektie 8
    • ABC i ufrivillig vandladning. Lektie 5
    • Centrum i bækkenet. Lektie 9
    • Kropsholdning. Lektie 10
    • Pilates øvelser. Lektie 11
    • Spændt bækkenbund? Lektie 6
    • Sangers brug. Lektie 12
    • Oprydning. Lektie 13
    • Bækkenets evolution. Lektie 14
    • Daglig Flirt. Lektie 15
    • Underlivs undersøgelse. Lektie 16
    • Gynækologisk undersøgelse. Lektie 17
    • Etnografisk studie. Lektie 18
    • Sport. Lektie 19
    • Underlivsprolaps. Lektie 20
  • SJOVE KNIB
    • Butik Knib
    • FLUFF
    • Knibske Bidrag
    • INSPIRATION
  • Knibebevægelsen
    • Props & Pearls står bag KnibNu
  • KNIBEØVELSER
    • Hallo bækkenbund! Dag 1
    • Rigtig knibeøvelse. Dag 2
    • Træk vejret og knib. Dag 3
    • Yoga knib. Dag 4
    • Det lange knib. Dag 5
    • Signes program. Dag 6
    • Knib en melodi. Dag 7
    • Pudse næse knib. Dag 8
    • Knib åbn luk. Dag 9
    • Bækkenbund og kropsholdning. Dag 10
    • Mavemuskler og bækkenbund. Dag 11
    • Bækkenbund med sang. Dag 12
    • Husmorknebet. Dag 13
    • Se mig knibe? Dag 14
    • Frække knib. Dag 15
    • Poseløft. Dag 16
    • Knib på vejen. Dag 17
    • Knib fra knæ. Dag 18
    • Sports knibet. Dag 19
    • Mavedansers knib. Dag 20
    • Adoption af knib. Dag 21
  • BÆKKENBUND
    • Hvor er bækkenbunden? Lektie 1
    • Den perfekte bækkenbund – Lektie 2
    • Træk vejret rigtigt. Lektie 3
    • Turbo på bækkenbunden. Lektie 4
    • Bækkenbundssmerter? Lektie 7
    • Hverdags træning. Lektie 8
    • ABC i ufrivillig vandladning. Lektie 5
    • Centrum i bækkenet. Lektie 9
    • Kropsholdning. Lektie 10
    • Pilates øvelser. Lektie 11
    • Spændt bækkenbund? Lektie 6
    • Sangers brug. Lektie 12
    • Oprydning. Lektie 13
    • Bækkenets evolution. Lektie 14
    • Daglig Flirt. Lektie 15
    • Underlivs undersøgelse. Lektie 16
    • Gynækologisk undersøgelse. Lektie 17
    • Etnografisk studie. Lektie 18
    • Sport. Lektie 19
    • Underlivsprolaps. Lektie 20
  • SJOVE KNIB
    • Butik Knib
    • FLUFF
    • Knibske Bidrag
    • INSPIRATION
  • Knibebevægelsen
    • Props & Pearls står bag KnibNu
  • Udfør din egen underlivs undersøgelse
    Om bækkenbund - vejen til bedre knib

    Min egen underlivs undersøgelse – Lektie 16

    Kvinder og deres (synlige) underliv Typisk fortager gynækologen en underlivs undersøgelse. Man får undersøgt ’hele’ underlivet, dvs. man bliver inspiceret. Gynækologen ser på de ydre kønsorganer, skeden og livmoderhalsen, der kan tages celleprøve…

    læs mere
  • Poseløft Knibeøvelser dag 16
    Knibeøvelser i gratis knibeprogram

    Poseløft og knibeøvelser – Dag 16

    Kombiner poseløft og knibeøvelser i løbet af dagen – på den måde vinder du lidt tid til at tjekke dig selv. Brug tiden i dagens knibeøvelse program på at læse gynækologens ord i…

    læs mere
  • Bækkenbund kend din kvinde
    Fluff

    Bækkenbund kend din kvinde – Fluff 16

    Din bækkenbund vil gerne tjene dig vel. Skriv en hilsen til din bækkenbund på en gul poster og sæt den på din sengegavl. Nå i mål med Fluff dag 16 i Knibeprogrammet Knibnu.

    læs mere

Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4 Dag 5 Dag 6 Dag 7 Dag 8 Dag 9 Dag 10 Dag 11 Dag 12 Dag 13 Dag 14 Dag 15 Dag 16 Dag 17 Dag 18 Dag 19 Dag 20 Dag 21 Knibsk Bidrag

2024 ©
Ashe Tema af WP Royal.

KnibNu.dk

Velkommen til KnibNu.

Vi er i fuld gang med at opdatere vores hjemmeside, men er desværre ikke helt klar med følgende funktioner endnu:

  • Reminder mails (få tilsendt en mail, som holder dig i gang i de 21 dage)
  • ‘Læg knib i kurven’ – så vi i fællesflok kan løfte Rundetårn
  • Få dine personlige duelighedsmærker. Dine knib omregnes til kg og i bedste fald får du mærket “Pippis Hest”.

Udfyld formularen herunder, hvis du gerne vil have en opdatering når vi er 100% klar.

Med venlig hilsen

Teamet bag KnibNu