Knibnu – gratis knibeøvelser til dig

21 dages gratis knibeøvelser

Knibnu – gratis knibeøvelser til dig
  • KNIBEØVELSER
    • Hallo bækkenbund! Få hjælp til knibeøvelser – Dag 1
    • Den rigtige knibeøvelse – Øvelse dag 2
    • Træk vejret og knib – Knibeøvelse dag 3
    • Yoga knib med chakra i fokus – Knibeøvelse dag 4
    • Det lange knib – Knibeøvelse dag 5
    • Få Signes knibeøvelser program – Dag 6
    • Knib en melodi – Knibeøvelse dag 7
    • Pudse næse knibet – Knibeøvelse dag 8
    • Knib åbn luk – Knibeøvelse dag 9
    • Bækkenbund og kropsholdning – Knibeøvelse dag 10
    • Øvelser for mavemuskler og bækkenbund – Dag 11
    • Træn bækkenbund med sang – Knibeøvelse dag 12
    • Husmorknebet til bedre træning af bækkenbund – Øvelse dag 13
    • Vil du se mig knibe? – Øvelse dag 14
    • Det frække knib i knibekampagnen – Dag 15
    • Poseløft og knibeøvelser – Dag 16
    • Knib på vejen – Knibeøvelse dag 17
    • Knib fra knæbøjningens start – Knibeøvelse dag 18
    • Sports knibet – Knibeøvelse dag 19
    • Mavedansers knib – Knibeøvelse dag 20
    • Adoption af bækkenbund – Knibeøvelse dag 21
    • OM UNDERLIVET
  • Fluff
    • Kom og vær med i knibebevægelsen – Fluff 1
  • Knibske Bidrag
    • Centrifuge Knib Knibsk bidrag fra Ulla
  • Det lange knib – Knibeøvelse dag 5
  • Inspiration
    • Lær af Gusset Grippers
  • Knibebevægelsen
    • Props & Pearls står bag KnibNu
  • KNIBEØVELSER
    • Hallo bækkenbund! Få hjælp til knibeøvelser – Dag 1
    • Den rigtige knibeøvelse – Øvelse dag 2
    • Træk vejret og knib – Knibeøvelse dag 3
    • Yoga knib med chakra i fokus – Knibeøvelse dag 4
    • Det lange knib – Knibeøvelse dag 5
    • Få Signes knibeøvelser program – Dag 6
    • Knib en melodi – Knibeøvelse dag 7
    • Pudse næse knibet – Knibeøvelse dag 8
    • Knib åbn luk – Knibeøvelse dag 9
    • Bækkenbund og kropsholdning – Knibeøvelse dag 10
    • Øvelser for mavemuskler og bækkenbund – Dag 11
    • Træn bækkenbund med sang – Knibeøvelse dag 12
    • Husmorknebet til bedre træning af bækkenbund – Øvelse dag 13
    • Vil du se mig knibe? – Øvelse dag 14
    • Det frække knib i knibekampagnen – Dag 15
    • Poseløft og knibeøvelser – Dag 16
    • Knib på vejen – Knibeøvelse dag 17
    • Knib fra knæbøjningens start – Knibeøvelse dag 18
    • Sports knibet – Knibeøvelse dag 19
    • Mavedansers knib – Knibeøvelse dag 20
    • Adoption af bækkenbund – Knibeøvelse dag 21
    • OM UNDERLIVET
  • Fluff
    • Kom og vær med i knibebevægelsen – Fluff 1
  • Knibske Bidrag
    • Centrifuge Knib Knibsk bidrag fra Ulla
  • Det lange knib – Knibeøvelse dag 5
  • Inspiration
    • Lær af Gusset Grippers
  • Knibebevægelsen
    • Props & Pearls står bag KnibNu
  • Indfriet knibe ønsker
    Om underlivet - vejen til bedre knib

    Er dine knibe ønsker indfriet? – Tillæg 7

    Hjælp os med at forbedre knibeprogrammet. Er dine knibe ønsker og forventninger indfriet for den første uge? Hvad lærte du mest af? Manglede du noget? Din mening er vigtig, så skriv til os…

    læs mere
  • Oplever du bækkenbundssmerter?
    Om underlivet - vejen til bedre knib

    Oplever du bækkenbundssmerter? – Lektie 7

    Bækkenbundssmerter er typisk et tegn på en overspændt bækkenbund. Det kan være at du går og spænder i hverdagen og dermed har fået en stram bækkenbundsmuskulatur. Lige som i nakke og skuldre kan…

    læs mere
  • Knib en melodi Knibeøvelse dag 7
    Knibeøvelser i gratis knibeprogram

    Knib en melodi – Knibeøvelse dag 7

    Du har trænet – knebet – tænkt – og måske bidraget. Du har klaret første af tre etaper. Knib en melodi Du er nu på vej til at placere bækkenbunden midt i livet.…

    læs mere
  • Knibe lektier
    Fluff

    Første uge med knibe lektier – Fluff 7

    Er du den flittige elev eller er du bedre til overspringshandlinger? Don’t worry. Efter 21 dage kører det derudad! Hvis du tjekker ind dagligt og får lavet dine knibe lektier, så skal det…

    læs mere

Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4 Dag 5 Dag 6 Dag 7 Dag 8 Dag 9 Dag 10 Dag 11 Dag 12 Dag 13 Dag 14 Dag 15 Dag 16 Dag 17 Dag 18 Dag 19 Dag 20 Dag 21 Knibsk Bidrag

2023 ©
Ashe Tema af WP Royal.

KnibNu.dk

Velkommen til KnibNu.

Vi er i fuld gang med at opdatere vores hjemmeside, men er desværre ikke helt klar med følgende funktioner endnu:

  • Reminder mails (få tilsendt en mail, som holder dig i gang i de 21 dage)
  • ‘Læg knib i kurven’ – så vi i fællesflok kan løfte Rundetårn
  • Få dine personlige duelighedsmærker. Dine knib omregnes til kg og i bedste fald får du mærket “Pippis Hest”.

Udfyld formularen herunder, hvis du gerne vil have en opdatering når vi er 100% klar.

Med venlig hilsen

Teamet bag KnibNu