-
Pilates øvelser med fokus på bækkenbunden – Lektie 11
Pilates øvelser fokuserer på at træne kroppens center og er derfor en velegnet træning, hvis man vil øge fokus på bækkenbunden. Kroppens center er de dybereliggende muskler i korsettet: bækkenbunden, den dybe tværgående…
-
Skader på bækkenbunden; Tjek de gode vaner – Tillæg 11
Undgå at lave skader på bækkenbunden ved dårlige vaner. Få fat i de gode vaner her: 1. Ideel toiletsiddestilling Numsen i sædet, lang ryg, løftet brystben, lænet let fremad i ryggen, godt bredstående fodfæste,…
-
Øvelser for mavemuskler og bækkenbund – Dag 11
Dag 11 indeholder øvelser for mavemuskler og bækkenbund. Udvælg 1 af de 4 øvelser som træner dine mavemuskler og bækkenbund og træn med den i dag. Disse øvelser er lavet af Jessie Lee.…
-
Bækkenbundsbekendelse 1 – Fluff 11
Tabuknuseren Vi er mange, der har oplevet en lille læk i ny og næ. Men alligevel er det svært at bryde tabuet. Vi har mødt en række modige kvinder, der næsten tør stå…
