-
Hold centrum i bækkenet – Lektie 9
Bækkenet består af 2 hofteben og et korsben. Ser du på skellettet er der et centrum i bækkenet. Hofteleddets muskler og bækkenbunden er hæftet fast på bækkenet og ikke bare det. De er…
-
Knib åbn luk – Knibeøvelse dag 9
Vælg den øvelse som passer til dig i dag I knibeøvelse dag 9 sættes bækkenbunden i sammenhæng med hofteleddet. Knib åbn luk. Du kan vælge at lave en liggende eller siddende øvelse. Siddende…
-
Sexy og knibsk på høje hæle – Fluff 9
Sådan kommer du sexy og knibsk afsted på høje hæle NEJ TIL JA TIL