Knibnu – gratis knibeøvelser til dig

21 dages gratis knibeøvelser

Knibnu – gratis knibeøvelser til dig
  • KNIBEØVELSER
    • Hallo bækkenbund! Dag 1
    • Rigtig knibeøvelse. Dag 2
    • Træk vejret og knib. Dag 3
    • Yoga knib. Dag 4
    • Det lange knib. Dag 5
    • Signes program. Dag 6
    • Knib en melodi. Dag 7
    • Pudse næse knib. Dag 8
    • Knib åbn luk. Dag 9
    • Bækkenbund og kropsholdning. Dag 10
    • Mavemuskler og bækkenbund. Dag 11
    • Bækkenbund med sang. Dag 12
    • Husmorknebet. Dag 13
    • Se mig knibe? Dag 14
    • Frække knib. Dag 15
    • Poseløft. Dag 16
    • Knib på vejen. Dag 17
    • Knib fra knæ. Dag 18
    • Sports knibet. Dag 19
    • Mavedansers knib. Dag 20
    • Adoption af knib. Dag 21
  • BÆKKENBUND
    • Hvor er bækkenbunden? Lektie 1
    • Den perfekte bækkenbund – Lektie 2
    • Træk vejret rigtigt. Lektie 3
    • Turbo på bækkenbunden. Lektie 4
    • Bækkenbundssmerter? Lektie 7
    • Hverdags træning. Lektie 8
    • ABC i ufrivillig vandladning. Lektie 5
    • Centrum i bækkenet. Lektie 9
    • Kropsholdning. Lektie 10
    • Pilates øvelser. Lektie 11
    • Spændt bækkenbund? Lektie 6
    • Sangers brug. Lektie 12
    • Oprydning. Lektie 13
    • Bækkenets evolution. Lektie 14
    • Daglig Flirt. Lektie 15
    • Underlivs undersøgelse. Lektie 16
    • Gynækologisk undersøgelse. Lektie 17
    • Etnografisk studie. Lektie 18
    • Sport. Lektie 19
    • Underlivsprolaps. Lektie 20
  • SJOVE KNIB
    • Butik Knib
    • FLUFF
    • Knibske Bidrag
    • INSPIRATION
  • Knibebevægelsen
    • Props & Pearls står bag KnibNu
  • KNIBEØVELSER
    • Hallo bækkenbund! Dag 1
    • Rigtig knibeøvelse. Dag 2
    • Træk vejret og knib. Dag 3
    • Yoga knib. Dag 4
    • Det lange knib. Dag 5
    • Signes program. Dag 6
    • Knib en melodi. Dag 7
    • Pudse næse knib. Dag 8
    • Knib åbn luk. Dag 9
    • Bækkenbund og kropsholdning. Dag 10
    • Mavemuskler og bækkenbund. Dag 11
    • Bækkenbund med sang. Dag 12
    • Husmorknebet. Dag 13
    • Se mig knibe? Dag 14
    • Frække knib. Dag 15
    • Poseløft. Dag 16
    • Knib på vejen. Dag 17
    • Knib fra knæ. Dag 18
    • Sports knibet. Dag 19
    • Mavedansers knib. Dag 20
    • Adoption af knib. Dag 21
  • BÆKKENBUND
    • Hvor er bækkenbunden? Lektie 1
    • Den perfekte bækkenbund – Lektie 2
    • Træk vejret rigtigt. Lektie 3
    • Turbo på bækkenbunden. Lektie 4
    • Bækkenbundssmerter? Lektie 7
    • Hverdags træning. Lektie 8
    • ABC i ufrivillig vandladning. Lektie 5
    • Centrum i bækkenet. Lektie 9
    • Kropsholdning. Lektie 10
    • Pilates øvelser. Lektie 11
    • Spændt bækkenbund? Lektie 6
    • Sangers brug. Lektie 12
    • Oprydning. Lektie 13
    • Bækkenets evolution. Lektie 14
    • Daglig Flirt. Lektie 15
    • Underlivs undersøgelse. Lektie 16
    • Gynækologisk undersøgelse. Lektie 17
    • Etnografisk studie. Lektie 18
    • Sport. Lektie 19
    • Underlivsprolaps. Lektie 20
  • SJOVE KNIB
    • Butik Knib
    • FLUFF
    • Knibske Bidrag
    • INSPIRATION
  • Knibebevægelsen
    • Props & Pearls står bag KnibNu
  • Hvor er bækkenbunden?
    Om bækkenbund - vejen til bedre knib

    Hvor er bækkenbunden? Svaret finder du her – Lektie 1

    Find bækkenbunden her  Tænker du “Hvor er bækkenbunden egentlig placeret?” så kan du finde frem til svaret sådan her: Når du sidder ned, kan du mærke to hårde punkter, hvor bagdelen har kontakt…

    læs mere
  • Få mest ud af bækkenbundstræning. Dag 1
    Om bækkenbund - vejen til bedre knib

    Få mest ud af bækkenbundstræning – Tillæg 1

    Sæt bækkenbunden på lystavlen og få mest ud af bækkenbundstræning. De næste 21 dage skal du skal vænne dig til at tænke meget mere i og på bækkenbunden. Jo mere ihærdigt du træner…

    læs mere
  • Hjælp til knibeøvelser
    Knibeøvelser i gratis knibeprogram

    Hallo bækkenbund! Få hjælp til knibeøvelser – Dag 1

    Få hjælp til knibeøvelser her. Øvelsen Hallo bækkenbund lærer eller genlærer dig at finde ind til bækkenbunden. Sådan får du hjælp til knibeøvelser Du kan lave knibeøvelserne liggende, eller siddende. Hvis du laver…

    læs mere
  • Vær med i knibebevægelsen
    Fluff

    Kom og vær med i knibebevægelsen – Fluff 1

    Meld dig til i dag og holdfast i dit knibeøvelses program – det tager kun 3 uger. Knibnu.dk er gratis og effektiv. Det vigtigste er at du ikke giver op. Få en søster,…

    læs mere
  • Vi samler knib
    Fluff

    Vi samler knib – Fluff 1.1

    Registrer dine knib og bidrag til de knibske statistikker Knibnu.dk drømmer om, at Knibebevægelsen samler knib nok til at løfte Rundetårn. At løfte Rundetårn med knib kræver intet mindre end 29.090.015 knib. Det er mange…

    læs mere

Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4 Dag 5 Dag 6 Dag 7 Dag 8 Dag 9 Dag 10 Dag 11 Dag 12 Dag 13 Dag 14 Dag 15 Dag 16 Dag 17 Dag 18 Dag 19 Dag 20 Dag 21 Knibsk Bidrag

2023 ©
Ashe Tema af WP Royal.

KnibNu.dk

Velkommen til KnibNu.

Vi er i fuld gang med at opdatere vores hjemmeside, men er desværre ikke helt klar med følgende funktioner endnu:

  • Reminder mails (få tilsendt en mail, som holder dig i gang i de 21 dage)
  • ‘Læg knib i kurven’ – så vi i fællesflok kan løfte Rundetårn
  • Få dine personlige duelighedsmærker. Dine knib omregnes til kg og i bedste fald får du mærket “Pippis Hest”.

Udfyld formularen herunder, hvis du gerne vil have en opdatering når vi er 100% klar.

Med venlig hilsen

Teamet bag KnibNu