-
Den perfekte bækkenbund – Lektie 2
Den perfekte bækkenbund er både fleksibel og stærk. Bækkenbundsmusklerne er hverken slappe eller overspændte. Når bækkenbunden har den perfekte balance mellem blød og stærk, kan musklerne nemmere veksle mellem at trække sig sammen,…
-
Hvor lang tid skal man lave knibeøvelser? Tillæg 2
Ønsker du at få et hurtigt svar på, hvor lang tid skal man lave knibeøvelser ad gangen? Så er 10 sekunder svaret, men de fleste som spørger, har brug for stille og roligt…
-
Hvordan ved jeg at jeg kniber? Tillæg 2.1
Det nemme svar på spørgsmålet hvordan ved jeg at jeg kniber, er at det føles lidt som at holde på en prut, tis eller afføring. Bevægelsen er ikke kæmpe stor – lidt som…
-
Den rigtige knibeøvelse – Øvelse dag 2
Bækkenbunden er en uanselig muskel og hjælpemusklerne (mavemuskler, ballemuskler og lår muskler) vil så gerne være med, men det skal de ikke!
-
Del KNIB NU – Fluff 2 for din overbo
Lækker din overbo, nabo, bofælle så del Knib nu Hjælp os til at få Danmark i knibetræningens verdenselite. Vi stiler mod at have skandinaviens stærkeste bækkenbunde næste år. 💪
