-
Sæt turbo på bækkenbunden med vibrationer – Lektie 4
Du kan vække bækkenbunden med vibrationer. En lille smutvej til at finde ind til bækkenbunden er ved berøring enten med hænder eller vibrator Vibrationerne eller berøringen forstærker forbindelsen mellem hjerne og bækkenbund. Vibrationer…
-
Fritvalg af øvelser til bækkenbunden – Tillæg 4.1
Af de 21 dages øvelser til bækkenbunden, som du får præsenteret på Knibnu.dk, ønsker vi, at du udvælger de øvelser til bækkenbunden, der passer bedst til dig. Men husk også at udfordre dig…
-
Husk din bækkenbundstræning -Tillæg 4
Det kan være svært at huske bækkenbundstræning i dagligdagen, men små tricks kan gøre det nemmere. Du kan fx lave en sms huskeordning med en ven. Send hinanden “Husk din bækkenbundstræning” sms’er eller…
-
Yoga knib med chakra i fokus – Knibeøvelse dag 4
I dagens øvelse yoga knib skal du arbejde med dit chakra. Yoga knib er en mere tidskrævende øvelse end de øvrige dage, men det er for at vænne dig til at komme til…
-
Bækkenbunds trofæ – Fluff 4
Placerer du et bækkenbunds trofæ højt på trofæhylden, så kommer du stærkere i mål. Bækkenbunden træner vi hele tiden når vi bevæger os. Jo mere du har bækkenbundens aktivitet i tankerne løbet af…
