-
Hverdags træning af bækkenbundsmuskler – Lektie 8
Træning af bækkenbundsmuskler sker også i hverdagen – fordi presset oppefra modsvares af musklerne nedefra! Prøv at tænk over hvornår din bækkenbund har været under pres i dag eller i går? Løftede du…
-
Pudse næse knibet – Knibeøvelse dag 8
Knibeøvelse dag 8 er pudse næse knibet og det kan både udføres under aktuel forkølelse og som forberedelse til den næste. Gentag 5 gange. Du kan gøre øvelsen mere krævende ved at klemme…
-